Gérer le Stress et l’Anxiété

Des outils pour la Réussite Personnelle et Professionnelle

Dans votre vie quotidienne, le stress et l’anxiété peuvent être des obstacles majeurs à la productivité et à la sérénité.

Au cours de Change Your Life Leadership, vous apprendrez à reconnaître les dynamiques internes à l’origine de ces états et à utiliser des techniques pratiques pour les surmonter.

 

 

La gestion des émotions est essentielle pour atteindre un équilibre personnel et professionnel durable, car ce n’est qu’avec un esprit calme et centré que l’on peut exploiter son véritable potentiel.

Le cours vous enseignera quelques-unes des techniques de relaxation les plus efficaces, que vous pourrez utiliser à tout moment de la journée :

  • Respiration Consciente
  • Visualisations Guidées
  • Ancrages émotionnels
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Ce sur quoi nous travaillerons

Reconnaître et surpasser les Déclencheurs d'Anxiété et de Stress

La première étape de la gestion du stress consiste à en reconnaître l'origine. Pendant le cours, vous serez guidé dans des exercices d'autoréflexion qui vous aideront à identifier vos « déclencheurs » personnels, c'est-à-dire les situations ou les pensées qui provoquent de la tension et de l'anxiété. Vous apprendrez à rompre ce cycle grâce à des techniques de prise de conscience et de maîtrise de soi.

Lier la Relaxation à la Performance

La gestion des émotions n'est pas seulement utile pour réduire le stress, elle est également essentielle pour améliorer les performances. Apprendre à vous détendre vous permettra d'être plus efficace et plus présent dans ce que vous faites, qu'il s'agisse de prendre des décisions importantes ou de relever de nouveaux défis professionnels. En cours de route, nous explorerons comment un état d'esprit détendu vous permet d'accéder à des ressources intérieures qui, autrement, resteraient inexploitées.

Apprendre à Gérer les Attentes

Une grande partie de notre anxiété et de notre stress provient des attentes que nous nous imposons ou que nous percevons de la part des autres. Vous apprendrez à gérer vos attentes, à réduire celles qui sont irréalistes et à vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Grâce à des exercices pratiques, vous serez guidé pour redéfinir vos objectifs personnels et professionnels de manière à ce qu'ils soient motivants, mais pas écrasants.

Application Pratique dans la Vie Quotidienne

Toutes les techniques que vous apprendrez pendant le cours seront pratiques et applicables immédiatement. Une fois apprises, vous serez en mesure d'utiliser ces stratégies chaque fois que vous sentirez l'anxiété ou le stress augmenter, ce qui vous apportera un meilleur équilibre dans votre vie quotidienne.

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Axel Rombaldoni

Fils d'artiste, Axel a commencé à jouer aux échecs à l'âge de 4 ans. Sa carrière est jalonnée de succès, atteignant en 2013 la reconnaissance de Grand Maître et en 2014 il a obtenu le titre de Champion d'échecs italien. Il a été formé par Filippo Rossi et s'est spécialisé dans la communication et la PNL, créant un projet ambitieux destiné spécialement aux jeunes, appelé « Educating with Chess », pour utiliser le jeu d'échecs comme un outil éducatif et de croissance personnelle. Grâce à de nombreuses années d'étude et de recherche, Axel a approfondi sa connaissance du fonctionnement de l'esprit humain et la transmet en Italie et en Europe à travers les cours signés « Change Your Life Academy ».

Mattia Francesco Rossi

Au cours de sa formation universitaire, Dr. Rossi a obtenu toutes les principales certifications nationales et internationales dans les domaines de la communication, de l'organisation et de la stratégie d'entreprise. Il a conçu le système de techniques à la base de la « Change Your Life Academy » et est responsable du projet « AND Academy », dans le cadre duquel des enseignants de toute l'Europe comparent, étudient et partagent les meilleures méthodes d'apprentissage et les meilleurs modèles éducatifs, qui seront ensuite diffusés gratuitement dans toutes les écoles du monde, quel que soit leur niveau.

Giacomo Gregori

Psychologue spécialisé dans les troubles spécifiques de l'apprentissage (DSA), Giacomo est le tuteur responsable des cours de la « Change Your Life Academy ». Grâce à sa connaissance approfondie des défis cognitifs, il utilise sa formation en psychologie pour personnaliser les stratégies d'apprentissage afin que chaque participant tire le meilleur parti du cours. Enseignant international, il voyage aujourd'hui dans toute l'Europe pour enseigner des stratégies de développement aux adultes et aux jeunes de tous âges, leur expliquant comment libérer leurs talents et obtenir des résultats extraordinaires dans tous les domaines de leur vie.

Sharon Rombaldoni

Ancienne enseignante des cours « Méditation de la présence » et « Communiquer avec les enfants et les jeunes », Sharon est ensuite devenue enseignante des expériences « Change Your Life Academy ». Aujourd'hui, elle rencontre des centaines de nouvelles personnes chaque mois et a pour objectif de se consacrer au projet « AND Academy » pour le développement d'un nouveau modèle éducatif à donner à tous les enseignants et aux jeunes du troisième millénaire.

Anna Conte

Diplômée en sciences politiques, relations internationales et droits de l'homme de l'université de Padoue, Anna est la première enseignante des programmes de Change Your Life Academy. Ses études continues sur le fonctionnement de l'esprit humain et les méthodes d'apprentissage avancées lui ont permis d'obtenir d'excellents résultats dans ses formations. Aujourd'hui, elle aide chaque année des centaines d'étudiants et de professionnels à transformer leur approche du travail et de la vie.

Filippo Rossi

Au cours de sa formation universitaire, Dr. Rossi a obtenu toutes les principales certifications nationales et internationales dans les domaines de la communication, de l'organisation et de la stratégie d'entreprise. Il a conçu le système de techniques à la base de la « Change Your Life Academy » et est responsable du projet « AND Academy », dans le cadre duquel des enseignants de toute l'Europe comparent, étudient et partagent les meilleures méthodes d'apprentissage et les meilleurs modèles éducatifs, qui seront ensuite diffusés gratuitement dans toutes les écoles du monde, quel que soit leur niveau.