Gestión del Estrés y la Ansiedad

Herramientas para el Éxito Personal y Profesional

En tu vida diaria, el estrés y la ansiedad pueden ser grandes obstáculos para la productividad y la serenidad.   

Durante el Change Your Life Leadership, aprenderás a reconocer las dinámicas internas que provocan estos estados y a utilizar técnicas prácticas para superarlos.

La gestión de las emociones es esencial para lograr un equilibrio personal y profesional duradero, ya que sólo con una mente tranquila y centrada podrás explotar tu verdadero potencial.

El recorrido te enseñará algunas de las técnicas de relajación más eficaces, que podrás utilizar en cualquier momento del día:

El recorrido te enseñará algunas de las técnicas de relajación más eficaces, que podrás utilizar en cualquier momento del día:

  • Respiración Consciente
  • Visualizaciones Guiadas
  • Anclajes Emocionales
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En qué trabajaremos:

Reconocer y Superar los Factores Desencadenantes de la Ansiedad y el Estrés

El primer paso para gestionar el estrés es reconocer su origen. Durante el curso, se te guiará a través de ejercicios de autorreflexión que te ayudarán a identificar tus «desencadenantes» personales, es decir, las situaciones o pensamientos que te provocan tensión y ansiedad. Aprenderás a romper este bucle mediante técnicas de concienciación y autocontrol.

Relacionar la Relajación con el Rendimiento

Gestionar las emociones no sólo es útil para reducir el estrés, sino que también es clave para mejorar el rendimiento. Aprender a relajarse te permitirá ser más eficaz y estar más presente en lo que haces, ya sea tomar decisiones importantes o enfrentarte a nuevos retos profesionales. En el camino, exploraremos cómo un estado mental relajado te permite acceder a recursos internos que de otro modo quedarían sin explotar.

Aprender a Gestionar las Expectativas

Gran parte de nuestra ansiedad y estrés proviene de las expectativas que nos imponemos a nosotros mismos o que percibimos de los demás. Aprenderás a gestionar las expectativas, a reducir las que no son realistas y a centrarte en lo que está bajo tu control. A través de ejercicios prácticos, se te guiará para que redefinas tus objetivos personales y profesionales de modo que sean motivadores, pero no abrumadores.

Aplicación Práctica en la Vida Cotidiana

Todas las técnicas que aprenderás durante el curso serán prácticas y de aplicación inmediata. Una vez aprendidas, podrás utilizar estas estrategias siempre que sientas que la ansiedad o el estrés aumentan, proporcionándote un mayor equilibrio en tu vida diaria.

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Axel Rombaldoni

Hijo del arte, Axel empezó a jugar al ajedrez a los 4 años. Su carrera está tachonada de éxitos, alcanzando en 2013 el reconocimiento de Gran Maestro y en 2014 obtuvo el título de Campeón Italiano de Ajedrez. Se formó con Filippo Rossi y se especializó en Comunicación y PNL, creando un ambicioso proyecto dirigido especialmente a los jóvenes, llamado "Educar con el Ajedrez", para utilizar el juego del ajedrez como herramienta educativa y de crecimiento personal. Gracias a muchos años de estudio e investigación, Axel ha profundizado sus conocimientos sobre el funcionamiento de la mente humana y los transmite en Italia y Europa a través de los recorridos firmados "Change Your Life Academy".

Mattia Francesco Rossi

Con sólo 6 años, Mattia Francesco Rossi emprendió un extraordinario viaje en el mundo del crecimiento personal gracias a las enseñanzas transmitidas por su padre, Filippo Rossi. Asistió a cursos en universidades internacionales como la Michigan State University, el Imperial College London y la Universidad de California, donde exploró áreas como la PNL, la inteligencia emocional, la neurobiología, el pensamiento creativo y la resolución de problemas aplicada. Participó en el Professional Master Training y ahora es docente en los recorridos Change Your Life Academy en Italia y Europa.

Giacomo Gregori

Psicólogo especializado en Trastornos Específicos del Aprendizaje (TEAp), Giacomo es el tutor responsable de los recorridos de "Change Your Life Academy." Con un profundo conocimiento de los retos cognitivos, utiliza su formación en psicología para personalizar las estrategias de aprendizaje de modo que cada participante saque el máximo partido del curso. Docente internacional, ahora viaja por toda Europa enseñando estrategias evolutivas a adultos y jóvenes de todas las edades, compartiendo cómo desbloquear sus talentos y lograr resultados extraordinarios en todos los ámbitos de su vida.

Sharon Rombaldoni

Antigua profesora de los cursos "Meditación de la Presencia" y "Comunicarse con niños y jóvenes", Sharon se convirtió más tarde en docente de las experiencias de "Change Your Life Academy". Hoy conoce a cientos de personas nuevas cada mes y tiene el objetivo de dedicarse al proyecto "AND Academy" para el desarrollo de un nuevo modelo educativo para donar a todos los profesores y jóvenes del tercer milenio.

Anna Conte

Graduada en Ciencias Políticas, Relaciones Internacionales y Derechos Humanos por la Universidad de Padua, Anna es la primera profesora de los cursos de la Academia Change Your Life. Sus continuos estudios sobre el funcionamiento de la mente humana y sus avanzados métodos de aprendizaje le han permitido obtener excelentes resultados en sus estudios. Hoy, ayuda cada año a cientos de estudiantes y profesionales a transformar su enfoque del trabajo y de la vida.

Filippo Rossi

Durante su formación académica, el Dr. Rossi obtuvo todas las principales certificaciones nacionales e internacionales en los campos de la comunicación, la organización y la estrategia empresarial. Ideó el sistema de técnicas en que se basa "Change Your Life Academy" y es responsable del proyecto "AND Academy", en el que profesores de toda Europa comparan, estudian y comparten los mejores métodos de aprendizaje y modelos educativos, que luego se difundirán gratuitamente en todas las escuelas del mundo de todos los niveles.